উপকারিতা:

• রক্তশূন্যতা ও হিমোগ্লোবিন ঘাটতি পূরণ করে
• উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
• শরীরে শক্তি যোগায় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• ত্বক উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সহায়ক

খাওয়ার নিয়ম:

✔️ সালাদ, জুস, বা রান্না করে খেতে পারেন

✔️ শিশু থেকে বয়স্ক – সবার জন্য উপযুক্ত

✔️ সালাদ, জুস, বা রান্না করে খেতে পারেন

✔️ শিশু থেকে বয়স্ক – সবার জন্য উপযুক্ত